Rugpijn kwelt miljoenen Duitsers. Ernstige beperkingen in het dagelijks leven en hoge doses pijnstillers zijn typische problemen. Maar voor veel van de getroffenen is er een uitweg: met de gratis app "The 5 Minute Back Training", S
In de app "De 5 minuten rugtraining" laat de succesvolle motiverende spreker Manuel Eckardt je zijn 8 weken durende trainingsplan zien waarmee je rugpijn kunt voorkomen en verlichten met dagelijkse oefeningen van slechts vijf minuten.
Alle dagelijkse oefeningen worden uitgelegd via video's in de app. De gratis online videocoaching omvat momenteel meer dan 50 video's. Dit maakt het bijzonder gemakkelijk om alle gevarieerde oefeningen zonder problemen te begrijpen zonder dat het saai wordt. Naast de trainingsvideo's heb je ook toegang tot trainingsvideo's die bijvoorbeeld uitleg geven over de juiste houding bij het werken op de pc.
Met de app wordt je smartphone je persoonlijke, flexibele coach en voer je je 5 minuten durende workout uit op het tijdstip dat het beste bij je dagelijkse routine past.
Om toegang te krijgen tot de video's, moet u een WLAN / Wi-Fi-verbinding met uw mobiele apparaat opzetten, zodat er geen mobiele telefoonkosten zijn. Meer informatie over "The 5 Minute Back Training" vind je op give-me-five.tv.
Wanneer je de app voor de eerste keer start, wordt er gevraagd of je ook op de pc wilt trainen. Tik in dit geval op de knop Account maken. Als u "The 5 Minute Back Training" uitsluitend met uw mobiele apparaat wilt gebruiken, is registratie niet vereist, tik dan op de knop Overslaan. De installatie van de gratis en advertentievrije app, die zichzelf installeert met de naam "GM5", wordt aangeboden voor de volgende apparaten:
Android-smartphones en -tablets:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
